הפרעות שינה- אינסומניה

מתעורר/ת באמצע הלילה מספר פעמים ומתקשה לחזור לישון?

מתעורר/ת מוקדם בבוקר ולא מצליח/ה לחזור לישון?

מרגיש/ה בבוקר כי למרות שישנת בלילה את/ה עייף/ה?

אם ענית כן על אחת מהשאלות הללו ייתכן ויש לך הפרעת שינה הנקראת נדודי שינה (אינסומניה).

בדומה לשמירה על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה, שינה איכותית נחוצה וחשובה לבריאות טובה.  חוסר שינה עלול להשפיע על הבריאות הגופנית והנפשית.
החדשות הטובות הן כי ניתן לאבחן הפרעות שינה ונדודי שינה, ואף לאמץ מספר הרגלים אשר יסייעו להשיג שינה טובה. 
  • האם יש לך נדודי שינה ?

  • מתהפך כל הלילה בלי לישון ?


    עצות לשינה טובה
  • עצות לשינה טובה


    עצות לשינה טובה